Samarinda.UpdateKaltim.com – Anggota DPRD Provinsi Kalimantan Timur yang juga seorang dokter kandungan, Andi Satya Adi Saputra, mengajak masyarakat, khususnya ibu hamil, untuk meningkatkan konsumsi ikan salmon, tuna, dan sarden sebagai bagian dari pola makan sehat selama masa kehamilan.
“Ikan mengandung omega-3 yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi. Bahkan, suplemen vitamin untuk ibu hamil yang dijual di pasaran pun sering difortifikasi dengan omega-3,” jelas Andi melalui pesan WhatsApp, Kamis (21/11/2024).
Ia menambahkan, konsumsi ikan secara rutin dapat memberikan manfaat luar biasa, termasuk mencegah risiko kelahiran prematur, meningkatkan berat badan bayi lahir, dan mendukung perkembangan sistem saraf janin.
Selain itu, ikan juga mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin D, serta mineral seperti zat besi dan yodium yang dibutuhkan oleh ibu hamil.
Namun, Andi Satya juga memberikan catatan penting terkait konsumsi ikan oleh ibu hamil.
“Untuk ibu hamil, pastikan ikan yang dimakan sudah dimasak dengan sempurna. Hal ini untuk mencegah risiko kontaminasi parasit dan zat berbahaya lainnya. Hindari makan ikan mentah, seperti sashimi, selama kehamilan,” tegasnya.
Selain itu, ia menyarankan agar ibu hamil memilih jenis ikan yang aman dari kandungan merkuri.
“Jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan omega-3 yang tinggi dan relatif aman untuk dikonsumsi. Tapi hindari ikan predator besar seperti hiu atau marlin yang cenderung memiliki kadar merkuri tinggi,” tambah Andi Satya.
Sebagai seorang legislator dan dokter, Andi Satya Adi Saputra berkomitmen untuk terus menyosialisasikan pentingnya gizi bagi ibu hamil, termasuk manfaat konsumsi ikan.
Menurutnya, peningkatan kesadaran akan pentingnya nutrisi sejak masa kehamilan adalah langkah awal untuk menciptakan generasi yang sehat dan cerdas di masa depan.
“Ibu hamil adalah kunci dari lahirnya generasi berkualitas. Dengan pola makan sehat dan konsumsi ikan secara teratur, kita bisa memastikan anak-anak lahir dengan kesehatan optimal,” pungkasnya.
Penulis : Nai | Editor : Intoniswan | ADV DPRD Kaltim
